燃やせ脂肪肝、46日目。
現在73キロ。およそ1ヶ月半で-10キロの減量に成功だ。
大晦日までに-20キロだから、非常にいいペース。やっと目標の半分まで来たぞ。
前回の記事で書いた75キロの壁は強引にこじ開けたんです。
2週間も足止めを食ったのでここで一発、己に鞭を打ちましたよ。
4日連続で1日3時間のウォーキング、そして土日で合わせて8時間のウォーキング。
共にダッシュや登山を織り交ぜつつの中々ハードな追い込み。
しかもこの炎天下、真っ黒に日焼けいたしました。
頭にタオル巻いてやってたもんだから、ドラえもんみたいに顔が日焼けしてしまい少々恥ずかしい。
しかし、10キロ痩せたとなると結構見た目が変わっているはずなのにあまり大きな変化がない。
もちろん最初の頃に比べればスリムになってはいるが、未だに腹回りのお肉とおっぱいは健在だ。
まあ当初の張りのあるお腹とおっぱいが、今は少したるんで熟女のような体になっているが。
腹は一番最後に痩せるって言うしね、内蔵脂肪から燃えてっていると思っておこう。
ただ半分達成したと言っても、今まではプロローグに過ぎない。
本当の戦いはここからだ。
今まではひたすら食事制限と有酸素運動だったが、これからはリバウンドしない体作りも同時にやっていかなければならないから、筋力アップのストイックな日々が待っているのだ。
まあまずは気を抜かず目標体重に向けて頑張っていこう。
とりあえず次はお久しぶりの60キロ台への突入が目標だ。
-追記-
前回記事で嫁に「人間っぽい」ってとこまで持っていったが、また「この豚野郎」と言われてしまった。
うすうすは気づいてはいるんだが、どんなに痩せても豚野郎と言われるのではないだろうか。
これは彼女の性格の問題なのかもしれない。ドSだから。
日焼けして黒いから豚野郎で済んでいるのであって、日焼けが取れたらまた白豚と言われるのだろうか？
それでもM男は今日も黙々と体脂肪を燃やすのである。
壁を越えた！半分達成！
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MATATABI BASE
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いやいや、すごいね！
こね季節にダイエットはけっこうキツいよ〜。
私も1週間だけ、wii Fitやったけどエアコンのない私の部屋では逆に熱中症になるからやめたよ(泣)
昔はちょっと食べないだけでもガクっと体重減ったのに、30過ぎると難しいもんだね。
でも、60キロにこのままならなれるんじゃない？？
がんばって下さ〜い♪♪
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かなり運動量増やしたね!!壁こじ開けにも成功おめでとう♪
しかし１ヶ月半で１０キロ減は、急ペースだからリバウンドが怖いけどね。
よく言われるのは１ヶ月に２０〜３０％減が理想ってあるけど。皆が同じ体質ではないから、自分に合ったものが正解なんだろうね!!
私も続けてるけど、大幅減はないわぁ[i:63943]
体脂肪も３％減ぐらいだし…
まぁ地道に体質改善頑張るわ
そういやぁスロトレ見た!?少ない回数で腹回りはちょい効果あったよ
今時季は色んな雑誌が凹ませろ特集してるだろうから、色んな物参考にすると年末にはイケてる感じになるんかな??
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この季節だから結構食事制限は楽だよ。
食欲湧かない分はカロリーメイトで補ってるし。
僕もエアコンのない部屋で踏み台昇降しとるで、結構熱中症怪しいけど汗かかない男やで汗だくになると逆に体調が良くなったりするでね。
確かにこの歳だとしんどいもんがあるけど、山本昌の事考えればまだまだヒヨッコです。
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確かに急激に減るのはその危険性があるけど、やっぱり日々体重が減っていくのは励みになってがんばれるでなあ。でもこの時期はダイエットよりも低血圧の方がつらいわあ。
今の所はひたすら有酸素運動で体脂肪燃やしてるけど、リバウンド防止の筋トレも視野に入れてるでもちろんスロトレもその候補です。
ただ、どうしてもなんかしながらじゃないと続けていけない性分だから今からじっくり自分なりの方法を確立してみるよ。
年末にイケテル感じになるかは、内面もいい感じにもっていかんとと行かんね。外見だけじゃ男前にはなれんでね。